还是看完了，虽然总在牢骚，心底还是希望中国队能够争点气，哪怕气势上~~~~下半场中国队直到第87分钟才在混乱中头球入门，剩下的时间像是想耗过去，结果还有一险局~~~~妈说，快点结束吧，好歹也平了~~

    真是的，中国男足，想说爱你不容易~~~~

PS: 对了，今天七夕，祝大家快乐~

    那天天气有些闷热，预报有雷阵雨。我们早晨7点20准时从学校出发，不到8点到达了等候地点——长江大道心海假日那里。别处好歹有树荫可以休息，到我们被分配的地方就剩光秃秃的了~  

    到了那里就等候吧，等哦，等哦~~~

   翘首企盼~~

 一等等了3个多小时~~终于看到影子了~

前面的宣传车~

两侧的护卫队~

火炬手及前面的摄像~

71号72号火炬手的交接仪式~~可惜不是正面 ~

71号、72号火炬手~~

PS：1、一直懒惰，疏于整理。见谅见谅~呵呵记录就好~ 

    2、等待的过程拍了很多，昨天整理看有的还不错~每个人的表情都很丰富哦~（个人收藏好了嘻嘻~~）

    3、怎么觉得zp拍的比偶好呢~~感谢~~~

    4、后悔没带自己的机子，要一个摄像，一个拍照！~~~

    最近好么？现在如果有人这样问我，我还要那样回答么，还好~？

    封闭的世界，似乎在逃避需要面对的。我，就是这样的，不愿去面对的就选择了逃避~

    也许，我真的不好。

    转眼快到了2008年8月8日。还记得2001年申奥那天晚上和同学几个人一起在博物馆广场上观看的情景，就像是昨天，转眼间竟然7年过去。曾经站在广场一起畅想未来的样子，相约08年一起到北京看奥运。那时笑言，大概大家都会拖家带口了，说不定会带上个小不点呢。也许，过去的记忆不那么深刻，现在也不会这样的感到紧迫和遗憾。。。

    不想勉强自己露出笑容，因为它不是发自内心，也不能带给我坚强。

    简单的快乐很满足，只可惜它停留的太短暂。

防晒第1站：喝一杯番茄汁

凌晨6：30

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

防晒第2站：涂抹防晒霜

早晨7：00

想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

小贴士：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

防晒第3站：换上防晒衣

上午9：00

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

小贴士：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站：避免感光食物

中午12：00

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。 

防晒第5站：重新补充防晒霜

下午15：00

工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

小贴士：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。 

防晒第6站：头发防晒不放松

下午5：30

下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

小贴士：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。 

防晒第7站：晒后修复

晚上9：40

尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

原文地址：http://www.ihufu.com/2007/04/27/fangshai-24hr-beiwanglu/

    为期十二天的秦皇岛培训结束了，同以往培训不同的是这次不仅学习安排的紧张，考试的那种紧张感也是有的，有的老师说上学考试也没有这样过啊。原本以为标准的普通话到了这里才发觉有那么多的问题，发音声调不稳，调值偏低，鼻音靠后有缺陷~~天哪~~都不会说话了。难怪那里的培训老师提前给我们打预防针说：过去有广播员到这里培训都感到压力，培训时话都不敢说了~~而当我们练习了一天听力后，脑子里全是方音了，最有趣的是老师都开口都拐进去了，哈~~~

    普通话的口语考核中让我最憷头的就是说话了，没有满腹经文的才能，也没有语文老师的口才，就连有感而发的思绪也没了~~~~所以提早就在准备了，每个话题都列有提纲，重点的还写了背了~相互一交流都是~考前还开玩笑跟BY说要是忘记了就不说了~果然考试时说了一半卡壳了，哎，怕什么来什么，缺乏锻炼~！听力的考试压力就小多了，考完后也不等成绩出来就呼呼大睡休息了~~~

    每天的练发音，练说话，清晨就有人在朗读，晚上的上自习都是到了十点钟被服务员赶出来的，自学的一天也放松不了，继续上自习，让老师辅导~~~感觉一个个都神经了~~看电视时，在乘车时，会习惯性地听别人的发音缺陷，自己说话时会考虑哪个词语不标准~~有的词语真是颠覆了过去已有的发音，本来以为这样读，才发觉一直是错的~~~

    培训那里地处偏远地带，第一天到了就深有体会，给D小Y发短信说，这里真的很适合培训啊~清静！可如果需要点什么就很不方便了，BY没有带毛巾、水杯，我们只好坐车到4、5站外的燕大那里去买。看来我上次那一个月的培训收获也是蛮多的，熟悉线路，熟悉地形~~

    这次的看海不多，虽然也是在海边附近，可走到那里需要10多分钟，穿过树林才能到达海边。有一天和BY吃完晚饭到海边遛弯儿，沿着海边的木板长廊一直走着，边看海边聊天，当天色较晚了，却一直没有到路上的道儿~~一路上还满是蜘蛛网和蚊子，好不容易从盘丝洞里出来，发觉离住的地方已经有2、3站地了~~~那天，脚很累~呵呵~

    想起培训前一次在单位食堂分吃西瓜，NN和D小Y说让她们想起了秦皇岛培训抢西瓜~没有经历真是不知道，到了那里的第一天没有意识，后来的吃饭才发现西瓜真是必抢项，每次吃饭人们都要先夹上一盘西瓜再去盛菜，难怪哦~~~这两年也没个变化~~~

    奥运前的秦皇岛是冷清的，有天晚上放松想出去逛逛，和BY坐车到市区去，结果在7点多的时候到了市中心，路上竟没几个人，商场早关门了！哎~~据说因为奥运，提前让各大院校的学生放假回家，本地人也很少逛，商场关门都较早~~~奥运前的秦皇岛也是紧张和不便的。公路上到了晚上就会有警察查岗，检查外地人的身份证，培训老师告诉我们，出门一定要带身份证；到网吧上网要买卡，办理身份证登记；在火车站当我们买完票乘车时竟被告知因为中心地段文化路禁严封路了，各公交车、出租车一律停运，不早也不晚，正好赶上~~~~好在着急了半天，等待了半个多小时终于解除了~~~

    经历了这些天的培训，收获的是沉甸甸的证书和几天来的所感所想。   

    游记，杂感~~

    PS：这次没拍几张照片，回头整整再看有的发没，以后再补充好了~

    好在，明天就要回家了~~

   2008年7月20日 写于秦皇岛的网吧~

    明天又要到秦皇岛了，又会是一个忙碌的培训学习。

    忙碌着，希望也有所收获才是！

歌手:
DECLAN GALBRAITH (英国)



《Tell Me Why》歌词及中文意思

In my dream,children sing
A song of love for every boy and girl
The sky is blue and fields are green:
And laughter is the language of the world
Then i wake and all i see
Is a world full of people in need
Tell me why(why) does it have to be like this?
Tell me why (why) is there something i have missed?
Tell me why (why) cos i don't understand
When so many need somebody
We don't give a helping hand Tell me why?
Everyday i ask myself
What will i have to do to be a man?
Do i have to stand and fight
To prove to everybody who i am?
Is that what my life is for
To waste in a world full of war?
tell me why?tell me why?
tell me why?tell me why?
just tell me why, why, why?
Tell me why (why,why,does the tiger run)
Tell me why(why why do we shoot the gun)
Tell me why (why,why do we never learn)
Can someone tell us why we let the forest burn?
(why,why do we say we care)
Tell me why(why,why)

中文歌词大意：

 
在我的梦中
少年总在唱着一首关于男孩和女孩的恋歌
那里有蔚蓝的天空
翠绿的原野
笑声是这个地球上共同的语言
然而当我醒来
看到的却是一个满布穷苦的世界
告诉我这一切为什么会变成这样
....
为什么我们面对这么多贫穷的人却不能伸出援手
我要做怎样一个人
难道必须要做靠孤立和争斗来证实自己存在的人
难道我生来就为了在充满战争的世界里浪费生命
告诉我为什么
为什么
为什么...

相关资料：

    Declan John Galbraith是英国的一位小歌手,他的首张专辑在英国畅销,英国小歌手Declan曾演唱过Walking In The Air收录在一张圣诞合辑Christmas Hits里 , 这首歌也有许多童声演唱过 , 但Declan演唱起来格外的高亢动人。他的《Carrickfergus》，刚开始凯尔特音乐的旋律很吸引人，再听一下Declan的声音，不可想像一个童声居然能唱出如此高亢又甜美的声音，都感觉有点天簌之声的味了!
    Declan Galbraith是居住在英国肯特郡的爱尔兰男孩。 在许多方面他是一个正常的 10 岁的男孩。 他喜欢电脑游戏，游泳和足球。他和他的父母和六岁姊妹居住。 他的堂兄弟姊妹Joe是他最好的朋友。 但是 Declan 不只是一个普通的10岁男孩。
    Declan Galbraith小的时候,是和他的祖父班度过。 班是音乐家。 他和爱尔兰的民谣乐团演奏传统的爱尔兰音乐。 他们到处在酒吧和俱乐部等地方演唱。Declan 与他的祖父乐团搭配并学习演唱。在他的祖父死之后,他继承了祖父的演唱事业。
    Declan Galbraith,这个眼神清明的十二岁男孩的嗓音有一种让人落泪的力量，即使是圣诞的圣咏，在他的演绎下也渗透了人间悲苦。 


    有关Declan的详细资料：http://baike.baidu.com/view/374265.html?wtp=tt